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蝶式
瑜伽體式：蝶式，適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。許多女性朋友特別是一些成年的女性身體時(shí)而會(huì )出現浮腫的癥狀，這不僅影響到女性朋友們的美觀(guān)，更重要的是這是身體不健康的表現。其實(shí)，女性朋友產(chǎn)生浮腫的很重要一個(gè)原因是腎臟功能的減弱，筆者在下文中介紹的這套蝶式瑜珈動(dòng)作可以起到刺激腎臟的作用，按照此方法練習不僅可以消除浮腫，還可以調節泌尿系統，而雙腿從腿根處上抬的動(dòng)作也對提升臀部有著(zhù)非常好的效果。 ? 漢典