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條目晨跑

拼音 chén pǎo

注音ㄔㄣˊ ㄆㄠˇ

晨跑詞語(yǔ)解釋

國語(yǔ)辭典

晨跑chén pǎo ㄔㄣˊ ㄆㄠˇ

在清晨慢跑的健康運動(dòng)。如：「他有晨跑的習慣，十幾年來(lái)從不間斷?！?/span>

? 漢典

晨跑網(wǎng)路解釋

百度百科

晨跑

晨跑是指在早晨以跑步爲主的進(jìn)行身體鍛鍊的一種運動(dòng)方式。堅持晨跑可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應注意以慢跑爲主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。

要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動(dòng)最小量是每天至少活動(dòng)30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來(lái)說(shuō)，每天以消耗150卡路里爲宜。

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